ヒートコア分解について

Lepton2を先月使い始めた者です。

送りギヤがバキバキと音を立てて滑り、出力がくしゃくしゃになったのでノズル詰まりかと思い、

買ってあった予備のホットエンドに交換しようとしています。

なのですが、ヒートコアに刺さっているヒータと温度センサが抜けず、おすすめの方法を知りたいです。

どちらも固定用のネジを外しても動かず、フィラメントが流れ込んでいるようにも見えませんでした。

ヒータの方はわりと直径があるのでケーブルがない側からラジオペンチの先端でどついて押し出せましたが（傷もつくし、よくないとは思います）、

温度センサの方は細いパイプなのでつかんで引っ張ろうとしてもつぶれてしまい、現在放置中です。

いま手元にベンチバイス等もなく、ヒートコアを固定して細い棒で叩き出しといった方法もとれない状態です。

無理やり取り外すことはできるとは思うのですが、会社に置いて今後たくさんの人がやる作業と思うと、スマートな方法を知りたく。

お知恵お貸しください。